minus 7

Sieben Kilo hab ich nun abgenommen.
Weitere sieben Kilo sollen noch folgen.
Es geht deutlich langsamer als am Anfang, aber es geht weiter abwärts.

Im Schrank hängt nun schon einiges, was nicht mehr wirklich passt - weil es zu klein  GROSS ist.
Das ein und andere, was zu eng war, passt endlich wieder.

Letzens hab ich mein Dirndl probiert, gekauft vor drei Jahren und nur einmal getragen, weil es da schon sehr knapp war. Für die Wiesn wollte ich es letztes Jahr mal wieder wagen - ich hatte keine Chance.
Doch nun, es passt noch nicht perfekt, aber ich bring alle Knöpfe ohne Schnappatmung zu, bis zum Oktoberfest im Herbst hab ich ja noch ein paar Monate, damit es wie angegossen sitzt.

Lasst euch herzlich Grüßen
Maria

4 Kilo in 6 Wochen

Sechs Wochen ist es her, dass ich mich wieder bei den Weight Watchers eingetragen hab.

Vier Kilo hab ich seitdem abgenommen!!

Und ich bin zuversichtlich, dass es so weitergeht :-)

Das schönste dabei - unsere Küche ist wieder abrechnungsreicher geworden, 

wir probieren verschiedenste Rezepte aus, 

essen Fisch, Fleisch und vieeeel Gemüse und Obst

Sogar die ein und andere Süßigkeit ist mal dabei.

Kochen tun wir überwiegend nach Rezepten von Weight Watchers, 

das macht es mir einfacher die Mengen, die essen soll und kann zu kontrollieren.

Ich schlag also nicht so leicht über die Strenge und esse zuviel.

Sämtliche meiner Kochbücher sind aus meiner ersten WW-Erfahrung.

Die Punkte rechne ich nun jedoch wieder neu aus, da sich das Punktesystem ein wenig verändert hat.

Hier nun ein kleiner Auszug aus meinem Speiseplan der letzten Wochen: 

- Gemüseburger aus Karotten, Sellerie, Kohlrabi

- Bulgursalat mit Tomaten, Paprika, Salatgurke und Petersilie, herrlich erfrischend, mein Favorit für den Grillsommer

- Tortellini Salat

- Rindfleisch Gulasch mit extra Paprika

- Gemüsepfanne mit Krabben

- Hähnchenbrust, gefüllt mit Spinat und Schafskäse

- Nudelpfanne mit Spinat und Tatar

-Kartoffelauflauf mit Spinat und Lachs

- Balkanpfanne mit Lamm

- Paprika-Hähnchen-Pfanne

In der Arbeit haben wir den Teller mit Schokolade und Süßigkeiten gegen einen Obstteller getauscht.

Bananen, Äpfel, Birnen, Pflaumen und Mandarinen warten nun darauf vernascht zu werden.

 Unser Obstteller in der Abteilung ist so ein Erfolg, dass sich die Kollegen aus dem Büro nebenan auch schon angeschlossen haben. 

 Ach ja, einigen ist es auch schon aufgefallen, dass ich um ein paar Pfund leichter und ein paar cm schmaler geworden bin - ein schönes Gefühl.

Alles Liebe und bis zum nächsten Mal

Maria

Überflüssige Pfunde

Anfang Januar hab ich beschlossen meinen überflüssigen Pfunden den Kampf anzusagen.

Es geht mir nicht darum, dass in meiner Jeans Größe 36 steht, aber Größe 42 muss es nicht sein.

Den Entschluss hab ich gefasst, als ich meinen Kleiderschrank sortiert hab.

Ich hab das ein und andere, schon länger nicht mehr getragene Stück probiert, 

oder soll ich besser sagen, versucht zu probieren.

Wenn dann die Jeans gerade noch bis zu den Oberschenkeln hochgezogen werden kann, 

dass zu einer Hochzeit gekaufte Sommerkleid nicht mal mehr ansatzweise zu schließen ist, 

bei den schmal geschnittenen T-Shirts, die Röllchen zu Rollen werden.

DANN IST SCHLUSS MIT LUSTIG

Noch am selben Abend hab ich mich bei den Weight Watchers angemeldet.

Ich hab bereits einmal erfolgreich damit abgenommen, 

leider hab ich dann meine neu gewonnen Essgewohnheiten Stück für Stück 

wieder gegen die alten, schlechten eingetauscht.

Ich esse gerne und wir, mein Schatz und ich, kochen beide auch gerne, 

gerne auch deftig und eher mehr als zu wenig.

 Ich höre zu wenig auf meinen Körper, wenn er mir sagt, dass er satt ist,

denn es schmeckt doch so gut.

Lange Zeit hab ich mir eingeredet, dass ich halt ein Genußmensch bin,

doch wissentlich zu viel essen, hat nichts mit Genuß zu tun.

Es ist auch falsche Sparsamkeit, alles aufzuessen, nur damit man nichts wegschmeißt, 

sinnvoller ist es doch gleich die richtige Menge zu kochen.

Die Entscheidung als solches hab ich allein gefällt, doch mit dem Wissen, 

dass mich mein Mann entsprechend unterstützt.

Von Montag bis Donnerstag ist er fürs Abendessen zuständig, die anderen drei Tage koche ich.

Doch an allen Tagen wird seitdem nach Punkten gekocht und gegessen.

Freitag Abend wird ein Wochenplan erstellt, was es die Woche geben soll.

Am Samstag wird dementsprechend eingekauft.

Seitdem gibt es wieder deutlich mehr Gemüse und Obst, 

weniger Fleisch und Sättigungsbeilagen.

Die Schokolade in der Arbeit, die leider überall rumsteht,

wird nun durch Äpfel und Reiswaffeln ersetzt.

Natürlich gibts auch mal ein Stück Schoki, aber das genieß ich dann viel bewusster.

Auch ein Glas Wein ist mal erlaubt, aber ich überleg mir vorher, worauf ich dafür verzichte.

Nach nun knapp zwei einhalb Wochen kann ich 2,5kg weniger auf der Waage verzeichnen.

Gut 11kg liegen noch vor mir, bis ich mein Wunschgewicht erreicht hab.

Denn so gern ich den Buddha auf dem Bild mag und er mich beschützt, 

möge er mich verstehen, dass ich ihm zwar im Geiste nachstrebe,

doch nicht nach seinem Körperumfang.

Mein Wunsch ist, dass ich ohne Schnappatmung Treppen steige und

ich meine schönen Kleider und Röcke der vergangenen Sommer wieder tragen kann.

Liebe Grüße aus dem bitterkalten Bayern

maria